练瑜伽，我们经常会做翘臀的练习，但很多伽人，都会出现练臀的动作，臀没练到，反而腿代偿，把腿练粗了的情况。

阴瑜伽旨在创造身体的平衡。在道教中，阴是被动和宁静，而阳是能量和流动性。就像没有阳就没有阴一样，如果你不在日常生活和放松之间取得平衡，你就不能指望你的身体不断地改善。

健康的骨盆底具有全方位的力量、张力和柔韧性。当我们在整个范围内失去这种力量或柔韧时，可能会出现例如失禁、脱垂、尿频、骨盆疼痛和腰痛等问题。

消极悲观的害处有多大？新研究发现，长期的消极思维习惯会增加患老年痴呆症的风险。看你以后还敢丧吗？

相信很多人都听说过冥想这个概念，都感觉好高大上，仿佛像是某种神功，甚至有利益攸关者把其吹捧的过于夸张~

冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。