在追求健康生活的当下，散步作为一种简单易行的运动方式，备受大众青睐。那么，经常散步到底好不好呢？答案无疑是肯定的。

晨起运动已经成为很多人生活中的一种常规，大家都知道早晨的运动有助于提高一天的活力，增强体质。

转自：新华每日电讯

2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（<70分）。

龙岩市实验小学课间趣味游戏

■海峡教育报记者 张烨

转自：新华每日电讯

生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。