“996”工作制再次引发热议，多少忙碌的上班族在高强度的工作下，连好好吃顿饭都成了奢望，饮食时间不规律、随便对付一口成了常态。可身体是革命的本钱呀，那忙碌上班族，到底如何快速做到均衡饮食呢？这可真是个亟待解决的问题，难道就只能任由健康在忙碌中被忽视吗？当然不行！下面就来给大家支支招。

如今，各种美食琳琅满目，可怎样才能吃对食物，轻松实现均衡饮食呢？这可真是个让不少人头疼的问题呀，难道就是随便吃吃各种食物就行吗？显然不是哦，这里面可有不少门道呢。

主食可别只盯着精米面！

近年来，素食主义悄然兴起，越来越多的人选择加入素食者的行列。可随之而来也有不少疑问，比如素食者真的能做到饮食均衡吗？毕竟大家印象中很多营养物质好像都得从肉类等荤食中获取呀，那素食者到底该怎么吃才能保证营养不缺失呢？别担心，下面这3招超实用的素食者均衡饮食攻略，可要收好啦！

如今，身材管理成了很多人关注的焦点，社交平台上各种减肥前后对比照令人眼花缭乱。可不少人在尝试减肥保持身材的过程中却陷入了困境，要么越减越胖，要么把身体搞垮了。这不，就有人问了：均衡饮食和节食，到底哪种更易保持身材呢？这可真值得好好探讨一番呀！

“减肥过度导致身体亮起红灯”的话题引起了不少人的关注。一位年轻女孩为了追求极致的身材，长期过度节食，结果身体出现了各种不适，如频繁头晕、头发大把大把地掉。这不禁让人深思，均衡饮食对我们的身体影响竟如此之大，一旦没做好，身体究竟会发出哪些信号呢？

“啥？有人靠吃麦当劳居然一周瘦了5斤，这减肥界也太魔幻了吧！还有那协和医院力荐的5+2轻断食法，不饿肚子也能月瘦好几斤，这均衡膳食和普通饮食到底差在哪呀？难道以前我们对减肥饮食的认知都错啦？”

减肥不一定要饿肚子

你是否曾为孩子挑食偏食的问题而头疼不已？看着孩子这也不吃那也不吃，营养不均衡，做家长的真是心急如焚呀！可一味地强迫孩子吃他们不喜欢的食物，往往又适得其反。那到底该怎么办呢？别急，下面这4个妙招或许能帮孩子均衡饮食哦！

别总想着强迫孩子吃不爱吃的食物

来源：【人民日报健康客户端】

“在我国，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝脏疾病，而且越来越年轻化，很多年轻人甚至青少年都查出了脂肪肝。脂肪肝与胰岛素抵抗密切相关、互相影响，改善生活方式和科学治疗是关键。”3月19日，在人民日报健康客户端两会特别策划节目“两会健康策”中，北京医院内分泌科主任潘琦表示。

来源：健康养生大学堂

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