长时间坐着不动，已经成为很多人生活的一种常态。

出门坐车，工作和学习也是坐在座位上，忙了一天回到家又只想瘫着休息，或者继续坐着加班……这些久坐状态，其实都在默默伤害着我们的身体，该如何减少危害进行补救呢？

　　长时间坐着看电视或电脑对人体健康十分有害，甚至会增加死亡风险。《英国运动医学杂志》日前发表的一项研究发现，多做中等或剧烈运动可以减少久坐造成的健康风险。

到底坐多久算久坐一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。美国“最佳生活”网站刊文指出，随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化：

　　【#久坐3小时心脏就会减少泵血#】#一个久坐的人身体什么样# 如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可经历种种变化：

生命在于运动

运动需要科学