高考马上来临，备考压力如影随形。科学合理运动不仅是释放备考压力的“解压阀”，更是提升大脑活力、调节身体机能的“天然补品”。这份“高考运动指南”，助力各位考生在备考冲刺期间保持最佳的身心状态。

2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平（

今天上午，A股三类板块相继发力。

早盘，中东局势紧张，刺激油气开采、航运等板块大涨。油气股方面，泰山石油、神开股份、山东墨龙涨停，新锦动力涨逾14%。港口航运方面，宁波海运、连云港、宁波远洋、兴通股份等多股涨停。

受低涡东移影响，25至26日郑州市将有一次明显降水过程。

其中25日有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，26日有阵雨、雷阵雨。主要降水时段在25日夜里。过程累计降水量20～40毫米，局部50～70毫米，最大小时雨强30～50毫米。

据环球时报引述美联社消息，当地时间6月22日下午，执行对伊朗核设施打击任务的美军B-2轰炸机群返航美国密苏里州的基地。

有报道称，用于袭击伊朗的美军B-2隐形轰炸机配备了厕所、微波炉，通常还配备有一个零食冷藏箱。

有时可能仅一点小事

或是几句口舌之争