睡眠是我们每天都必须要做的一件事情，不过现代焦虑却让睡眠步步退缩。而睡眠质量也和我们的心血管健康有着紧密的联系，今天，我们就邀请到了苏大附一院心内科副主任、主任医师钱晓东和苏州市广济医院睡眠障碍科主任、副主任医师李哲来做客，就这个话题和大家聊聊。

黑腹果蝇（Drosophila melanogaster）是用于研究昼夜节律的主要模式生物之一。在一项新的研究中，来自美国康乃尔大学的研究人员利用创新的低温电镜技术，确定了黑腹果蝇的昼夜节律光传感器及其靶标的结构。这一发现有助于阐明昼夜节律（circadian rhythm）背后的机制，为处理时差、失眠和其他睡眠障碍提供新的希望。相关研究结果于2023年4月26日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“Cryptochrome–Timeless structure reveals circadian clock timing mechanisms”。

也许明星们的美貌度，各花入各眼，没法得到所有人的认可。

午睡这一看似平常的生活细节，实则蕴藏着人体生物钟调控的微妙奥秘。近年来，越来越多的研究试图探讨午睡与寿命之间的关联，不少科学家提出：“午睡可以调节人体代谢和心理状态，但过长则可能打乱内在平衡。”这不仅仅是简单的“睡得多不如睡得少”，而是一场关于时间、强度与生理机理之间的精妙博弈。

1 - 3岁的宝宝正处在快速成长发育的阶段，良好的睡眠习惯对他们至关重要，不仅关乎身体发育，还影响着智力发展和情绪调节。然而，培养这个阶段宝宝的睡眠习惯，对家长来说可不是件轻松事儿。别着急，下面就为大家奉上详细的培养攻略。