在一个阳光明媚的秋日下午，社区的广场上热闹非凡，居民们聚集在一起参加“喜迎国庆送健康”的活动。

来源：【资阳融媒】

我们平时常说“深呼吸”，可在瑜伽、冥想里，还有一种叫“完全式呼吸”的练法。名字听着差不多，但其实差别非常大，搞清楚了，对身心健康、呼吸训练都很有帮助。

随着年龄增长，我们愈发认识到健康的重要性，尤其是日常的身体活动状况。许多人到了一定年纪后，散步成为了每日必做之事。

众所周知，步行是最为简单直接的一种锻炼方式，但你是否曾思考过：这项看似简单的活动真的能让我们更长寿吗？它在促进健康方面究竟扮演着怎样的角色？