The Evolving Lifestyle of the Elderly（老年人生活方式的演变）

In contemporary society, the lifestyle of the elderly has undergone significant transformations, diverging from traditional stereotypes and embracing a more diverse and vibrant existence. (在当代社会，老年人的生活方式发生了重大转变，不再局限于传统的刻板印象，而是开始拥抱更加多样化和充满活力的生活。)

In a world that glorifies productivity and self-sufficiency, mental health often takes a backseat. Yet, just as we prioritize physical health, taking care of our minds is essential for living a balanced, fulfilling life.

你有没有发现？最近，越来越多的老年人开始在日常生活中尝试深呼吸训练。

有不少心肺不太好的患者在治疗期间，常被提醒要做深呼吸练习，有些人做了之后，身体明显感觉更轻松，心肺功能似乎得到了一定的改善；而有些人则似乎没什么变化，依旧感到气短、疲劳，为什么会这样呢？

呼吸是我们日常生活中不可或缺的一部分，然而很多人的呼吸方式容易变得浅快，这不仅可能导致体内缺氧，还会让呼吸肌感到疲劳。 通过定期进行深呼吸练习，可以增加进入肺部的空气量，从而更好地为身体组织提供氧气，改善血氧饱和度及心肺功能，有助于预防疾病。

“我不是才刚坐下来喝口水，怎么心跳就这么快？”一位刚结束打扫的中年环卫工皱着眉，拧开矿泉水瓶的手都有点发颤。