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夏秋季是水果丰盛的时节，各种酸甜可口的水果都上市啦！炎热的天气里，多吃点冰冰凉又水分充足的水果，真是太舒服啦！

孩子爱吃零食不爱吃蔬果奶豆谷？这是很多爸爸妈妈育儿过程中常见的烦恼，“多吃蔬菜水果”“喝牛奶”“吃点粗粮”这些话，孩子听了也当耳边风。

夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是“豆类菜”。

夏季高温潮湿，不少人容易出现食欲不振、消化不良等问题。加之大量出汗，体内水分和水溶性维生素丢失加快，若不注意饮食调节，很可能影响健康。想要安然度夏，不妨从以下几个方面入手调整饮食。

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