对糖尿病管理来说，“管住嘴”是至关重要的一环，其中蔬菜绝对是当之无愧的主角，糖尿病人每天的餐盘里，蔬菜要占到食物总量的一半以上！为什么蔬菜对糖尿病人如此重要呢？

生活中常有人困惑：明明餐餐有蔬菜，为何身体依然困顿乏力？这背后的玄机，往往在于我们未能真正掌握蔬菜养生的智慧。蔬菜不是餐桌的配角，而是构筑健康根基的坚实材料。

随着气温的回升，有人开始感到身体疲惫、口腔溃疡反复发作、关节时常僵硬疼痛，却找不到确切原因？这其实就是慢性炎症在悄然侵袭。

央视网消息：近日，一则《“陈伟推荐”青少年营养食谱》的视频在央视播出。视频中，专家陈伟（北京协和医院临床营养科主任医师）强调了青少年体重管理的核心并非盲目节食，而是遵循严格的营养平衡。这番话点醒了许多在孩子“长身体”和“怕长胖”之间摇摆不定的父母。

日前，国民营养健康指导委员会办公室印发“健康饮食、合理膳食”核心信息，倡导增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。本期健康图典针对“增加蔬菜水果摄入”部分，为您进行图文解读。出品：健康报社 内容来源：国民营养健康指导委员会办公室 编辑/制图：李诗尧审核：秦明睿 徐秉楠

一场持续三月的舆论拉锯战终于落幕，印度首次承认阵风战机被巴铁击落。但离谱的事，他们把锅甩给了中国导弹的"超能力"。这场空战背后，藏着比战机残骸更耐人寻味的政治算计。

根据市气象部门的最新消息，目前北京地区对流活动增强，城区出现局地强降水，最近一小时（16-17时）最大降水量在西城大观园18.1毫米。