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如何做到食物多样化？| 科普时间
hqy 发表于2026-03-12 浏览75 评论0
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食物多样化不等于营养平衡
hqy 发表于2026-03-12 浏览35 评论0
人们经常被告诫食物要多样化。毋庸置疑，自然界中，没有任何一种食物，含有人体所需的全部营养素。不同的食物含有不同种类和量的营养素，它们包含的碳水化合物、蛋白质、脂肪、热能、维生素、无机盐、膳食纤维、水等八大营养素，都是维持人体健康所必需的供给。那么，食物多样化就能解决营养问题吗？
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如何做到一日三餐膳食食物的多样化？
hqy 发表于2026-03-12 浏览97 评论0
食物多样是指一日三餐膳食的食物种类全、品样多，是平衡膳食的基础。
我们平时吃的食物分为五大类：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆及坚果、烹调油和盐。每天的一日三餐要包括这几大类食物。每类食物中含有很多品种，平均每天不同品种的食物要达到12种以上，每周达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内）。
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高频单词: chain、champion、charity
hqy 发表于2026-03-12 浏览66 评论0
今日单词
chain/tʃeɪn/health
双语热词 | “易如反掌”用英语怎么表达？
hqy 发表于2026-03-12 浏览51 评论0
最近因为剧中的一句台词
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每日一词“respite”
hqy 发表于2026-03-12 浏览63 评论0
respite
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200句日常对话英语， 你可以一边看文稿一边学
hqy 发表于2026-03-12 浏览41 评论0
Sentence & Translation 1 – 100
Hi, how are you today?
嗨，今天好嗎？health
8个高大上菜谱 今年夏天这样烹饪蔬菜
hqy 发表于2026-03-12 浏览119 评论0
摘要： 蔬菜种类繁多，也有各种各样的做法，但怎样才是最健康又独特的？快跟大厨们学学吧！下面的8种蔬菜烹饪方法，让你这个夏天吃得高大上！
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200句超实用的日常口语交流
hqy 发表于2026-03-12 浏览71 评论0
Good morning! Did you sleep well?
