“打败我的不是天真，是天真热”。近日，广东多地发布高温预警信号，骄阳似火，大家又面临着皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等困扰。其实这些问题是可以通过防晒预防的，防晒是保护皮肤不受高温伤害的有效方法。
何时需要防晒、怎样正确防晒呢？今天，我们一起来谈谈防晒与皮肤这些事吧。
防晒霜主要分为两大类型
一类是有机型防晒霜（又称化学防晒霜），另一类是无机型防晒霜（又称物理防晒霜）。当正确使用防晒霜时，它可以在皮肤角质层表面形成一层薄膜，就像穿了一件外套，减轻紫外线带来的辐射。
从原理上讲，防晒产品中的活性成分是通过吸收或散射到达皮肤表面的紫外线，而发挥防晒作用。其中，起吸收作用的成分是有机化合物，即化学防晒剂；起散射作用的成分是透明的非有机颗粒物质，即物理防晒剂。
物理防晒霜必须涂得很厚，在阳光下由于出汗溶化而影响美观；化学防晒霜用后可能引起个别肌肤的过敏；建议敏感肌肤的人采用物理防晒霜。
现在市面上的防晒霜，大部分都是物理防晒与化学防晒结合的产品。
选用防晒霜有讲究
大家应该都看过防晒霜的外包装上有PA和SPF，这两个就是选择防晒霜的重要指标了。
PA（Protection UVA）其实是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，也就是防止UVA（长波紫外线）的有效程度指标，为日系商品中采用最广泛的标准。其防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。其中，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
SPF（Sun protection factor）代表防晒系数，主要是衡量防护UVB（中波紫外线）的水平。产品包装上标注SPF为15、30、50的防晒霜，分别吸收的UVB辐射量为93%、97%、98%。
由于UVA和UVB都参与光老化和光致癌过程，所以应优先选择能充分防护UVA和UVB的广谱防晒霜产品。通常，SPF15、PA+至PA++的防晒霜可每日使用。从事户外工作、户外运动和户外娱乐活动的人群，建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜。
有人认为，防晒霜的防晒系数越高越好，其实这个说法不太科学。防晒霜的SPF＞50时，防护紫外线辐射的效果几乎不会再增加。防晒系数高的产品往往含有大量物理和（或）化学防晒剂，对皮肤造成的负担也相对会大一些。
如果是去海边、高原、雪山或夏季户外活动，这种情况可以用SPF50+、PA++++；如果只是上下班通勤或者每天大部分时间在室内，选择SPF30、PA++的就差不多了。
大家也可以根据紫外线指数（UVI）来判断紫外线情况，这个指标在天气预报中经常会出现，数值越高，对于皮肤的损伤越大，阴天、雨天或者冬天并不是你不涂防晒的理由，UVI大于2时就需要做好防晒措施。
涂抹防晒霜的时机也很重要
应在受日晒前15-30分钟涂抹，以便皮肤表面能够形成防护膜，此后至少每两个小时再次涂抹。此外，由于游泳或出汗可以冲掉防晒霜，即使产品上标有“抗水”（水中活动或出汗40分钟后，仍维持其SPF）或“非常抗水”（水中活动或出汗80分钟后，仍维持其SPF），每次游泳或大量出汗后仍需再次涂抹防晒霜。
结语
防晒防的不仅仅是阳光。尽量避免在紫外线照射最为强烈的时间段外出（上午10到下午4点）。
防晒衣物最好选择纯棉材质的深色衣物，其次是化纤材质，最后才是丝质的。在选购防晒衣时，应注意衣物标注的紫外线防护系数（UPF）。
如果必须外出，则需要戴宽沿的遮阳帽，打遮阳伞，戴有防紫外线功能的太阳镜，并尽量缩短在烈日下暴露的时间。户外活动时应注意远离水面、沙滩表面等反射光强烈的地方，避免反射光给眼睛带来紫外线伤害。
参考资料：
1.中国食品药品网
