工作繁忙，作息不规律，加上饮食偏重口味，不少人都面临着排便不畅的问题。如果你也有同样的困扰，不妨试试这道简单的食疗方——香油蒸香蕉。
据说，它能有效缓解便秘，帮助身体排出积滞。
前段时间，我连续熬夜加班，疏于饮水和摄入蔬果，每天一杯奶茶或冰美式成了标配。原本消化功能就一般，加上一碗泡面下肚，直接导致了“堵车”。
粗略计算，大约有五天没有正常排便了，腹部胀胀的，感觉很沉重，而且口气也变得不太清新。
婆婆注意到我的状况，早上特意为我准备了一道香油蒸香蕉，并嘱咐我趁热食用，说能帮助我恢复通畅。
香蕉富含膳食纤维和多种维生素，本身就具有促进消化的作用。经过蒸制，香蕉的质地会变得更加柔软，更容易被身体吸收，从而加速肠道的蠕动。
黑芝麻富含油脂，既能增添风味，又能起到润滑肠道的作用。再加上香油的加持，双重润滑，效果更佳。
起初，我对这种说法半信半疑。吃完一碗后，并没有立即产生明显的感觉。婆婆建议我轻轻按摩腹部。
大约过了半个小时，我开始频繁地放屁，而且气味比较重。家人甚至开玩笑地让我去阳台“通风”。
不久之后，便意越来越强烈，我赶紧去了洗手间。终于，积攒了几天的“存货”被排了出来，感觉腹部轻松了很多，整个人都舒畅了。
婆婆说，过去生活条件不好，人们常常因为缺乏油脂而难以排便，蒸香蕉是当时常用的土方法，而且效果显著。
这种方法适用范围广泛，无论是儿童、上班族、孕妇还是老年人，都可以尝试，安全且有效。
准备食材：香蕉2根、熟黑芝麻1勺、香油1勺、枸杞适量。
在挑选香蕉时，可以选择表面带有少量“豹纹”的，这种香蕉通常更加成熟，口感也更甜。
将香蕉去皮后切成小段，放入碗中，加入熟黑芝麻、枸杞和香油。
倒入小半碗凉白开，水量没过香蕉的一半即可。
将碗放入蒸锅中，水开后蒸煮约20分钟即可。
这道食谱无需额外加糖，因为香蕉和枸杞本身就带有甜味，蒸熟后口感香甜软糯，甜而不腻，非常适合作为早餐食用。
食用后，轻轻按摩腹部，可以帮助促进肠道蠕动，加速排便。
有些人平时排便困难，可能需要蹲很久才能勉强排一点点，但食用这道香油蒸香蕉后，可能会在短时间内就将体内的积滞排出，感觉非常轻松。
现代人缺乏运动，长时间久坐的上班族以及行动不便的老年人，常常面临排便不畅的问题。
不妨在需要的时候，为自己或家人准备这样一道香油蒸香蕉，趁热食用，帮助促进肠道蠕动，改善排便状况。
