网络上掀起了一股关于健康锻炼方式的热议，尤其是对于那些深受腰椎间盘突出困扰的朋友们，一个问题备受关注：瑜伽和普拉提，到底哪个对改善腰突更有效果呢？这可真是个让人纠结不已的事儿，毕竟大家都想找到那个能真正帮自己缓解病痛、恢复健康的最佳运动方式呀，难道不是吗？

很多人练瑜伽是为了让僵化变得灵活。像其他锻炼形式一样，瑜伽可以适应任何技能水平。瑜珈已经被证明能缓解压力，减少肌肉疼痛，帮助管理焦虑并有助于减肥。

要快速热身可以试试拜日式，拜日式

娱乐圈又迎来一位准妈妈啦！气质女神杨采钰终于要升级当妈啦！最近她在社交平台晒出的度假美照里，虽然穿着宽松，但藏不住的孕肚还是被眼尖的网友一眼看穿。不过最让人惊叹的是，这位姐怀孕了居然还能美成这样，四肢纤细、皮肤透亮，甚至还能轻松完成高难度瑜伽动作！这是什么神仙体质啊！

你能想象到体型巨大的动物，也可以做到高难度动作吗？休斯顿动物园的12只大象每天都要做瑜伽，甚至还要倒立，每次的时间长达五分钟。这是它们日常健康检查的一部分，同时也能吸引游客的注意力。其中一只名叫苔丝的大象今年40岁，体重2.9吨。像它这样年长的大象，每天都要做两次类似运动，以保持关节放松。

虞书欣一组瑜伽主题写真爆出！

照片中，她以瑜伽动作展现了柔韧身姿，搭配清新自然的妆容与简约运动装束，将力量与柔美完美融合，不仅让人感叹，这身材，美到让人移不开眼！