谁没遇到过掉头发的烦恼？一梳头掉一把，看在眼里急在心里，忍不住买各种生发产品，结果钱花了不少，效果却一般。其实防脱发不用那么复杂，做好这3个日常小事，比啥都管用，普通人都能轻松做到。
第一个，梳头别太“暴力”。很多人梳头跟扯草似的，尤其是头发打结时，硬扯只会让发根受伤。试试用宽齿梳，从发尾慢慢梳到发根，遇到打结的地方多梳几次，别硬拽。还有扎头发别太紧，马尾辫、丸子头扎久了会扯得头皮疼，时间长了发际线容易后移，松松垮垮的发型反而更护头发。
第二个，洗头水温别太高。冬天不少人喜欢用烫水洗头，觉得舒服，其实水温超过40度，会伤到头皮和毛囊，头发就容易掉。用接近体温的温水洗最好，先把洗发水在手心搓出泡沫再抹到头上，别直接倒在头皮上搓，洗完后记得把护发素冲干净，不然残留的护发素会让头皮变油，加重掉发。
第三个，吃饭别太“素”，也别太“油”。头发主要靠蛋白质和铁元素“滋养”，总吃素食、节食减肥的人，头发容易变干、易断。每天吃个鸡蛋、喝杯牛奶，偶尔吃点瘦肉、鱼虾，给头发补够“营养”。但也别顿顿大鱼大肉，太油太辣的东西吃多了，头皮容易出油堵塞毛囊，掉发也会变多，饮食清淡均衡才是王道。
其实每个人每天掉几十根头发很正常，别太焦虑。比起花大价钱买生发产品，不如先把这些日常小事做好。坚持一段时间就会发现，掉发慢慢变少了，头发也更有韧劲。头发的状态，其实也是身体的“晴雨表”，好好吃饭、好好护理，它自然会给你好反馈。
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