Action for Happiness | Self-Care September 关爱自己的九月
9月10日金句
When you find things hard, remember it’s ok not to be ok
身处困境时，请记住：心情不好不是什么大问题
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古诗
“心安茅屋稳，性定菜根香。”
，唐朝，白居易，《赠梦得》
释义：内心安宁，即使居住简陋也感到稳固，性情平和，即使简单的食物也能品味出香味。关键词
柳暗花明塞翁失马一览众山释义
这句金句提醒我们：生活中会有难以避免的困难和低谷期，但在这些时刻，承认自己感到不好是正常的，并不需要压抑自己的情绪。人的情感本来就复杂多变，允许自己偶尔脆弱，是对自我关怀的一种方式。只有当我们面对并接纳不好的时刻，才有可能找到走出困境的力量和方向。
故事1
《从丧子之痛到疗愈他人：杰夫的心灵转折》
2010年，杰夫·奥尔森（Jeff Olson）失去了自己的儿子，一场严重的车祸夺走了他心爱的家人。事故发生后，杰夫不仅承受了身心的痛苦，还陷入了深深的内疚和自责。他反复问自己，为什么这种灾难会降临到他和他的家庭。他的世界崩塌了，痛苦几乎让他失去了继续生活的动力。
在最初的几年里，杰夫无数次陷入情绪的漩涡，每天早上醒来都要面对内心的黑暗和痛苦。他尝试过各种方法来缓解，但似乎没有什么能让他重新感受到希望。直到有一天，他偶然参加了一场以丧亲之痛为主题的支持小组活动。在这个小组中，他第一次听到其他父母分享类似的故事，才意识到自己并不孤单，也不需要一直保持坚强。
通过这个小组的支持，杰夫开始逐渐接受自己的情绪，认识到“心情不好不是什么大问题”。他开始学会与自己的痛苦共存，而不是一味抗拒。在这个过程中，杰夫决定将自己的经历与其他人分享，帮助更多像他一样失去亲人的人走出困境。后来，他成立了一个慈善组织，专门为失去孩子的父母提供心理支持和帮助。
杰夫的故事告诉我们，接受自己的脆弱是迈向疗愈的第一步。尽管痛苦难以避免，但我们可以通过接纳不好的情绪，逐渐找到重新生活的力量。
来源：Washington Post，2015年8月14日，《Jeff Olson turns grief into hope for others》
故事2
标题：逆境中的坚韧：华裔外卖员的纽约故事
2013年冬天，纽约的华裔外卖员陈家明（Jia Ming Chen）经历了一场突如其来的车祸。那天，他骑着电动自行车在雪天为客户送外卖，突然一辆汽车冲了出来，将他撞倒在地。陈家明被紧急送往医院，经过诊断，他的腿骨严重骨折，需要长时间的康复治疗。对于这个在纽约辛苦打拼的外卖员来说，这意味着生活的突然停滞。
在住院期间，陈家明一度陷入深深的沮丧。他无法工作，家庭经济也因此受到巨大压力。他忍不住对自己感到失望，甚至觉得前途渺茫。但在家人的支持下，他渐渐接受了自己的不良情绪，开始积极面对现实。他告诉自己：“心情不好是正常的，但不能被它打败。”
康复期间，陈家明慢慢找到了新的节奏。虽然腿伤仍然困扰着他，但他每天坚持做康复训练，并通过阅读和学习提高自己的英语水平。最终，他不仅成功恢复了健康，还找到了新的工作，成为了一名社区志愿者，帮助更多的移民适应纽约的生活。
陈家明的故事告诉我们，在面对困境时，情绪低落并不可怕，重要的是接受自己的不完美，给自己时间恢复，并在过程中找到新的方向。这位平凡的外卖员，用自己的坚韧和勇气，在生活的逆境中找到了一条新的路。
来源：故事基于纽约时报2014年2月的一篇报道《外卖员的冬天：一场车祸改变了一位移民的生活》（The New York Times 2014, February).
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