根据一项最新的报道指出，不吃早餐是造成青少年患上口臭的普遍因素之一。
《国际口腔卫生杂志（International Journal of Dental Hygiene）》刊登的一篇文章称，根据最新的研究显示，有证据表明，不吃早餐使得青少年患上口臭的风险增加了一倍。
在这项调查中，几乎五分之一的参与者承认，自己没有吃早餐的习惯；而其中大约有三分之一（36%）的人都患有口臭。这个数字要比正常吃早餐的人高出许多。
有趣的是，在这些有口臭问题的人中，只有一半的人意识到自己有这个困扰，而其他的人并没有意识到这个问题。
英国牙科健康基金会（British Dental Health Foundation）的首席执行官奈杰尔·卡特（Nigel Carter）博士相信，这项研究的结果一定会对青少年的个人发展产生积极的影响。
“这项研究是非常有趣的，因为口臭是一个世界性的普遍问题。一直以来，早餐都被认为是‘一日三餐中最重要的一餐’，不吃早餐会对人们的健康造成重大的损害。而现在，又有了一个更真实的理由，告诉大家不可以不吃早餐，这对人们的生活有着更为积极的作用。”
“青少年时期是人格形成的重要时期，口臭可能会对青少年的正常社会交际造成重要的影响，从而影响他们的人格发展。如果一些青少年因为口臭而受到了社会的否定和拒绝，更可能会对他们的自尊心造成严重的伤害。通过研究了解引起口臭的原因，人们就可以采取相应的措施，预防口臭。”
这项研究还发现，没有彻底地清洁舌头也是造成口臭的另一个重要原因之一。
口臭通常是由牙齿、牙龈和舌头上的细菌分解食物残渣散发出难闻气味造成的。但是口臭也可能是揭露身体潜在状态的一个信号，例如，喉咙发炎、鼻子问题和肺部感染；鼻窦炎；支气管炎；糖尿病；或者有肝脏和肾的问题等等。
“如果可以引入一个口腔健康教育项目，其中包含探讨口臭的话题，以引起人们更广泛关注，那么这可能会促进青少年养成更好的口腔卫生习惯。”卡特博士补充道。
“我们每一个人都会有一个患有口臭的朋友，但是很少有人能勇敢地说出来。直接去告诉一个人他患有口臭显然是一个很敏感的话题。”他们有可能会觉得自己被冒犯了，或者感到非常尴尬，从此再也不和你讲话。然而，尽管如此，一旦人们知道自己患有口臭，那么他们就可以找到问题的症结所在，然后寻求方法去解决这个问题。
“既然研究发现大多数的人们都意识不到自己是否患有口臭，那么可以尝试‘舔’和‘闻’的做法来检测一下。很简单，在自己的手腕内侧轻轻地舔一下，等待晾干几秒钟，然后闻一闻。如果闻起来气味令人不舒服，那么患有口臭的几率也是比较高的。”
除了养成吃低糖健康早餐的习惯之外，英国牙科健康基金会也为人们提供了很多方法以避免口臭。其中最重要的三条建议是：
1 保证每天至少刷牙两次，早晚各一次。要选择含氟牙膏。确保每天都有用牙刷或专用的刮舌器正确地清洁舌头，这样才可以清除掉全部的有害细菌。
2 每天至少一次使用牙线或专门用于清洁牙缝的牙间隙刷来清洁牙齿之间的缝隙。因为如果只是用牙刷刷牙，大概只能清洁掉牙齿表面60%的细菌。
3 按照牙医的建议，定期到牙医诊所进行检查。牙医可以在早期就发现潜在的口腔问题，并能给予专业意见，使问题得到妥善解决。
*图片来源：网络
译者：Vivian圆茗
编辑：红帆
审核：Linda，Debbi
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