你好，这是清晨五分钟的影响。早上好，今天又是新的开始。
·轻轻闭上眼睛，让自己专注在呼吸上，慢慢的吸气，感受气息进入到腹部，慢慢的呼出，放松。
·再一次慢慢的吸气，感受放松的感觉，由胸腔扩散到全身各处，再缓缓的呼出。
很好，让自己回到平常的呼吸上，只是感受自己的呼吸。现在在脑海中观想或想象，你正在看早晨的太阳，这个太阳正在升起，正在散发着美丽的黄色光芒。这是早晨的太阳光，观想这股柔和的光芒，轻轻的由你的头顶进入，往下光芒进入到胸口，你的腹部往下，再进入到双腿，允许光芒随着你的呼吸开始在你的全身上下顺畅的流动。
情绪呼吸，持续带入光芒注入到你的全身，只为你一整天提供更好的动力和能量。今天是一个新的一天，你拥有全新的开始，现在这个当下一切都是全新的，只是单纯的让自己敞开，进入到这样的能量中，你感受到轻盈。
今天你充分利用时间，专注在自己想要成长的方向上，你是有力量的，你是有能力的，你很棒，你很强大，你是一个美好的存在。我们的冥想即将到了尾声，请做三次深呼吸，让自己的意识逐渐的回来，轻轻的睁开眼睛，你感受到清爽。祝你今天顺利。
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