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双语外刊：助力大脑健康的十件小事
hqy 发表于2025-08-01 浏览41 评论0
10 Small Things Neurologists Wish Youd Do for Your Brain
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PUBG黄金周夏日运动会火热进行，明星主播每日送5070显卡
hqy 发表于2025-08-01 浏览45 评论0
PUBG黄金周夏日运动会火热进行，明星主播每日送5070显卡
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卷腹运动助瘦腰腹，每日坚持效果显著
hqy 发表于2025-08-01 浏览47 评论0
卷腹运动助瘦腰腹，每日坚持效果显著
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均衡饮食加每日运动30分钟可提升健康
hqy 发表于2025-08-01 浏览51 评论0
均衡饮食加每日运动30分钟可提升健康
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鹿晗暴瘦缘由引热议，陈赫直播澄清为演唱会坚持每日运动健身
hqy 发表于2025-08-01 浏览43 评论0
本文基于以下微博话题的智搜结果生成
根据多方信息综合整理，陈赫在回应鹿晗暴瘦事件时并未直接明确提及每日跑步的具体公里数，但多个关联信息侧面揭示了鹿晗为筹备演唱会进行的运动强度：
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60kg体重者加速代谢蛋白质摄入指南,专家建议每日72-120克科学调整运动强度
hqy 发表于2025-08-01 浏览57 评论0
对于60kg体重的人，要有效提升代谢，每日蛋白质摄入量需根据运动强度和减脂目标科学调整，以下是具体建议及执行方案：
一、蛋白质摄入标准（核心原则）
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女子每日运动打卡称训练是与自我对话
hqy 发表于2025-08-01 浏览35 评论0
🌿 今日份运动打卡完成每次训练都是和自己的一次对话， 累是真的，快乐也是真的。 慢慢来，比较快。✨ #健身日常 #坚持热爱 #运动女孩
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博主四天轻断食瘦5斤，分享每日饮食运动记录
hqy 发表于2025-08-01 浏览39 评论0
博主四天轻断食瘦5斤，分享每日饮食运动记录
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每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化？
hqy 发表于2025-08-01 浏览48 评论0
来源：央视新闻客户端
腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
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每天锻炼多长时间最科学“最佳运动公式”，懒人也能轻松坚持！
hqy 发表于2025-08-01 浏览39 评论0
在健身的道路上，很多人都有这样的疑问：每天健身多久效果最佳呢？其实，不同的健身目标对应着不同的最佳时长，盲目追求训练时长，很可能会像“每天泡健身房3小时却越练越虚”的人一样，正在无效耗损身体，毁掉健身成果。