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静默冥想是如何帮助我获得成功的？

hqy hqy 发表于2025-07-23 浏览19 评论0

你没眼花，我在说静默冥想（Silent meditation）。

有人可能会问：当你冥想的时候，保持静默不是显而易见的吗？话虽如此，但是我所指的“静默冥想”指的是一种被称为“Vipassana”的技巧（内观，意思从事物本身的存在观察事物），这是印度最古老的冥想禅修方法之一。我在印度西部的伊加特普里（Igatpuri）参加了为期10天的冥想课程，这里是世界上最大的冥想中心和数量迅速增长的Vipassana冥想者群体聚集的中心地带。课程的参与者在10天内保持静默状态。他们闭口不言（除非有紧急情况），不做任何手势或面部表情。每天在上午5点到晚上8点之间，他们尽可能花10到12个小时进行冥想（其间会有几次休息）。

什么是冥想（meditation）？

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什么是冥想（meditation）？

hqy hqy 发表于2025-07-23 浏览18 评论0

冥想（meditation）对于我们的身心健康和意识发展有着深远的影响。它不仅可以帮助我们消除疲劳和焦虑，还能够让我们获得深度的宁静状态，提升心灵意识和良好状态。你可能不知道，早在3000多年前，人们就已经开始练习冥想了。而今天，冥想已经成为了一种风靡全球的健康运动，在20世纪60年代中期以“超觉静坐”的形式在美国流行起来。