什么是有氧运动？一分钟告诉你。

总有朋友问我，他父母有了血管疾病，高血压、血糖高、冠心病这些，平时他们更适合哪种运动？今天就跟大家说说有氧运动是什么概念。

慢性肾脏病是肾脏结构异常、功能异常病史大于3个月，可以通过血液检查、 尿液检查、影像学检查及临床症状发现及诊断，过程隐匿，不易发现。

很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼方式选择方面，不少人还存在疑惑，“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好？”“是选择有氧运动还是选择力量训练？”……对于这些问题，一篇文章都告诉答案！

1，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力。

你好，这里是科普中国。现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。

现代人生活节奏快，时间宝贵，许多人选择45分钟有氧运动作为日常锻炼方式——不长不短，既能有效燃脂，又不会占用太多时间。但你知道这45分钟里，你的身体究竟消耗了多少能量吗？不同的运动方式，代谢效果竟能相差数倍！