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哈佛大学研究：吃菜籽油时一定要注意这2点从织席贩履到一代帝王，刘备是如何成为卢植学生，背后真相是什么
hqy 发表于2026-03-10 浏览25 评论0
参考文献：[1] Haghighat N, et al. Harvard School of Public Health. "Canola Oil Consumption and Cardiovascular Health: A Comprehensive Review." Journal of Nutritional Biochemistry, 2023.[2] Zhang L, et al. "Oxidative Stability of Edible Oils and Their Health Implications." Food Chemistry, 2024.[3] Wang QH, et al. "Impact of Cooking Methods on Nutritional Quality of Vegetable Oils." American Journal of Clinical Nutrition, 2023.
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身体有这4种表现，说明你可太健康了！（第1个就笑喷）
hqy 发表于2026-03-10 浏览30 评论0
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凌晨是心脏病危险时刻？医生提醒：记住8件事，保护心脏！
hqy 发表于2026-03-10 浏览22 评论0
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“脑雾”冲上热搜第一！转阴后反应变迟钝？解答来了
hqy 发表于2026-03-10 浏览28 评论0
“‘阳’后的恢复期，我觉得自己的注意力降低了，是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”近日，有患者表示，自己“阳康”后感到疲倦、注意力下降。“脑雾”
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哈佛研究：高强度运动有益健康，但每周5小时以内就足够了
hqy 发表于2026-03-10 浏览16 评论0
哈佛大学的一项研究发现，每周进行五小时以上的高强度运动无法获得更多益处，对于避免过早死亡没有帮助。这项对10万名美国人为期30年的研究分析了运动如何影响一个人的死亡风险。研究发现，每周进行75分钟的剧烈运动（每周建议剧烈运动量）可以将死于心血管疾病的风险降低31%。然而，每周进行5小时以上剧烈运动对健康并没有任何额外益处。
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老年人吃维D加速斑块生长？错！7成老人需补充，带来3大心脏获益
hqy 发表于2026-03-10 浏览26 评论0
在一篇介绍他汀用药安全的科普文章中，为大家提出了合理补充维生素D有助于减少他汀长期用药副作用风险的建议，有读者朋友在后台留言，提出了这样一个问题——
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膳食纤维防心血管疾病 蔬果、全谷杂粮哪种更有效？
hqy 发表于2026-03-10 浏览24 评论0
膳食纤维存在于蔬果和淀粉食物当中，能帮助排便、养好肠道菌，对身体健康有正面效益。新的研究发现膳食纤维预防心血管疾病，但蔬果的膳食纤维，和地瓜、玉米等全榖杂粮的膳食纤维，哪一种效果更好？
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养心闾 | 面对“头号杀手”威胁，该怎么选择就医
hqy 发表于2026-03-10 浏览49 评论0
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《中国心血管健康与疾病报告2022》要点解读
hqy 发表于2026-03-10 浏览28 评论0
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健身多久能见效果，哪些训练更适合你？节后减肥人必看
hqy 发表于2026-03-10 浏览51 评论0
每逢春节胖三斤。过年回家，面对父母投喂的丰盛菜肴，琳琅满目的年货零食，一不小心就吃多了。大饱口福的同时，也偷偷长了不少肉。于是节后不少人开启了运动健身计划，试图弥补春节期间的放纵。