在追求健康的道路上，"清淡饮食"常被奉为圭臬。然而，过度追求低油、低盐、低糖的饮食模式，可能让身体陷入"隐性饥饿"的困境。营养师指出，长期单一化的清淡饮食可能带来三大健康代价，需引起警惕。

在众多水果中，蓝莓因其卓越的营养价值被誉为“果中钻石”。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。然而，并非所有水果都“低糖友好”，部分水果的含糖量超出人们想象。对于需要控制血糖的人群，或是关注健康饮食、希望控制糖分摄入的人来说，了解高糖水果尤为重要。接下来，就为你详细盘点那些糖分“暗藏玄机”的水果。

脂肪肝患者的饮食安排需要遵循一定的原则，以改善肝脏状况并预防病情恶化。以下是一些建议：

一、总体饮食原则

　　作 者丨凌晨

　　编 辑丨朱益民

转自：上海杨浦

一旦得了癌症

从多家A股代糖企业获悉，由于需求的增长以及成本的上涨，包括三氯蔗糖、安赛蜜等代糖产品，正在密集上调价格。其中，一家代糖企业的三氯蔗糖产品近两周两次调价，价格已从13万元/吨涨至18万元/吨，涨幅近40%。