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Strength training, such as weightlifting and resistance band exercises, complements aerobic activities in the battle against hyperlipidemia.(力量训练，如举重和弹力带练习，在对抗高血脂的过程中与有氧运动相辅相成。）

CBA联赛的各支球队纷纷集结，开始了夏季训练，山西队也在昨天宣布他们已经完成集结。

在传统观念中，健身房的力量区常常被视为男性的专属领地，而女性则被期待在跑步机或有氧操课上挥洒汗水。这种刻板印象导致许多女性错过了力量训练带来的巨大健康益处。事实上，力量训练对女性的重要性不亚于男性，甚至在某些方面对女性健康更为关键。今天，人马妞将给大家科普一下为什么女性更需要进行力量训练，帮助女生们打破误区，科学认识力量训练的价值。

网上掀起了一股健身热潮，不少人纷纷加入力量训练的大军，可结果却大相径庭。有的练出了效果，精神饱满，身体倍儿棒；有的却练得浑身是伤，甚至还影响到了正常生活。这不禁让人思考，力量训练到底该怎么练才靠谱呢？别再瞎练啦，下面这3个力量训练要点，可是能助你走向健康之路的哦！

一则关于健身达人通过力量训练成功改变生活状态的消息引发了不少人的关注。这位达人原本和很多普通人一样，过着久坐不动、时常感觉疲惫的生活，可自从坚持力量训练后，不仅身体变得更有活力，连精神状态都焕然一新。这不禁让我们思考，作为普通人，是不是也能通过力量训练，开启属于自己的健康生活新篇章呢？答案是肯定的，且听我细细道来。

网络上掀起了一股健身热潮，不少新手纷纷涌入健身房，想要通过力量训练来提升身体素质。可看着那一堆器械和五花八门的训练动作，很多新手都懵了，到底该从哪儿下手呢？别急，今天就给大家分享新手必知的3个力量训练动作，让你快速提升身体素质！

一则关于45+岁中年人通过特定力量训练减脂不显老的消息引发了不少人的关注。据说，国外一项跟踪5年的研究发现，40岁以上的人要是每周做2次力量训练，那肌肉状态可比同龄人年轻8 - 10岁呢！这不禁让人思考，到底什么样的力量训练有如此神奇功效，能让我们的健康水平远超同龄人？