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【科普营养】七大营养素全解析：人体健康的守护神！
hqy 发表于2025-07-23 浏览94 评论0
营养素（nutrient）
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果冻前面的生僻字“蒟蒻”是什么？据说还是零食王者？
hqy 发表于2025-07-23 浏览45 评论0
吃果冻也会遇到生僻字，大家有没有注意到越来越多的果冻前面都会有蒟蒻这两个字，应该怎么念呢？
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只吃肉，不吃膳食纤维，会不会伤害肠道？
hqy 发表于2025-07-23 浏览58 评论0
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减肥不吃主食？医生：或导致大脑功能衰退
hqy 发表于2025-07-23 浏览84 评论0
在我们的
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粗粮吃得好，健康少烦恼！医生推荐：这4种纤维粗粮，中老年多吃
hqy 发表于2025-07-23 浏览34 评论0
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这些高膳食纤维料理，不仅减肥还通便！晚餐直接安排起来~
hqy 发表于2025-07-23 浏览33 评论0
每天都在苦恼今晚吃什么？不如考虑考虑这几道料理吧~不仅做法简单，还能帮助我们减肥、通便！
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警惕！膳食纤维不足或引起便秘，膳食纤维是肠胃的好伙伴
hqy 发表于2025-07-23 浏览37 评论0
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
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常吃膳食纤维能减肥？它还有这些健康作用
hqy 发表于2025-07-23 浏览38 评论0
肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和（或）异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。
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春意盎然，多吃这8道菜，控糖控油，富含膳食纤维
hqy 发表于2025-07-23 浏览37 评论0
春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节。在这个充满生机的季节里，我们为您推荐 8 道美味又健康的菜肴，不仅控糖控油，还富含膳食纤维，让您在享受美食的同时，保持身体的健康与活力。
西葫芦炒肉末
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原创 膳食纤维，补充过量，会有哪些危害？
hqy 发表于2025-07-23 浏览50 评论0
膳食纤维，在维持我们身体的消化系统健康、预防心脑血管疾病、预防癌症、预防糖尿病等方面，起着不可替代的重要作用。然而，同样是“物极必反”，补充膳食纤维，也不能过量。一旦膳食纤维过量摄入，就会对身体健康造成一系列的不良影响。