哈佛大学的一项研究发现，每周进行五小时以上的高强度运动无法获得更多益处，对于避免过早死亡没有帮助。这项对10万名美国人为期30年的研究分析了运动如何影响一个人的死亡风险。研究发现，每周进行75分钟的剧烈运动（每周建议剧烈运动量）可以将死于心血管疾病的风险降低31%。然而，每周进行5小时以上剧烈运动对健康并没有任何额外益处。

在一篇介绍他汀用药安全的科普文章中，为大家提出了合理补充维生素D有助于减少他汀长期用药副作用风险的建议，有读者朋友在后台留言，提出了这样一个问题——

膳食纤维存在于蔬果和淀粉食物当中，能帮助排便、养好肠道菌，对身体健康有正面效益。新的研究发现膳食纤维预防心血管疾病，但蔬果的膳食纤维，和地瓜、玉米等全榖杂粮的膳食纤维，哪一种效果更好？

每逢春节胖三斤。过年回家，面对父母投喂的丰盛菜肴，琳琅满目的年货零食，一不小心就吃多了。大饱口福的同时，也偷偷长了不少肉。于是节后不少人开启了运动健身计划，试图弥补春节期间的放纵。