读者们大家好！
健康妙招 一路随行
我是中医疼痛博士后李树明医生
今天分享一个我平时用来提高免疫力的按摩手法
肺经三部按揉法，非常简单，跟我一起做。
第一步：伸直胳膊，掌心向前五指向下，用力揉搓桡侧
这是肺经。左右各十次，发红发热效果最好！
前后推揉桡侧
用力推揉直至发红发热
第二部：用力按揉肩前的凹陷处，这是肺经的穴位
用力按揉10次，要记得双侧按揉有酸痛的效果最好！
用力按揉肩前的凹陷处
第三部：上臂夹紧腋下手臂平举，做肩膀开合运动10次
上臂夹紧腋下 手臂平举
上臂夹紧 做开合10-15次
这个动作可以很好的激活肺经，提高免疫力！
以上动作推荐每天做三至五次！提高免疫力，一起来抗疫！
休息一下~~
01. 价值的真谛：内在光芒，胜过万千繁华
你的人格，是最好的名片。
价值，常常被误解为标签：职业、收入、外貌。但真正高级的价值，是那些无法被量化，却能在岁月中沉淀的品质。
是你的思想深度。当你对世界有独到的见解，能进行有温度的对话，思想便成了最迷人的风景。
是你的情绪成熟。不轻易被喜怒绑架，能在冲突中保持理性，在低谷中给予支持，这份稳定感胜过千言万语。
是你的生命韧性。面对挫折时不怨天尤人，而是默默扎根、悄然成长，这种姿态本身就是一种无声的吸引。
有人说：“一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，而是不会随着岁月贬值的精神颜值。”异性之间，当你能看到对方皮囊之下那颗跳动的心，关系便有了扎根的土壤。
价值的本质，是让你成为不可替代的自己。
它不是讨好世界的面具，而是照亮彼此的光源。
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