你知道吗？

低头15度=脖子扛12斤大米

近期，“屁股并不是用来坐的，而是用来奔跑的”话题引发广泛讨论。对此，昆明市中医医院治未病科主治医师杨瑞宇提醒，久坐不动的生活方式对健康存在诸多危害，建议每坐1小时应起身活动5至10分钟，以促进血液循环，预防相关疾病。这一健康提醒值得大众重视。

说起久坐，对于上班族来说，是再熟悉不过了。在工位一坐就是一整天，哪怕回到家，能坐着，也绝不会站着。而坐久了则感觉浑身哪儿都不舒服！

现代生活中，久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场，即使在路上，也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车，“坐着”从一个地方转移到另一个地方。

减肥的人要加强代谢，才能及时消耗体内摄入的热量，减肥速度也会更快。如何有效加快代谢？做到这5个自律行为，代谢会慢慢提升，人自然就瘦了。

Yoga [ˈjoʊɡ] - 瑜伽Asana [ˈɑːsəə] - 姿势Pranayama [prɑːnɑːˈjɑːmə] - 调息Meditation [ˌmɛdɪˈteɪʃən] - 冥想Savasana [ˌsɑːvɑːˈsɑːnə] - 尸体式Sun Salutation [sʌn ˌsæljuˈteɪʃən] - 向日葵礼拜Downward Dog [ˈdaʊnwɜːrd ˈdɔːɡ] - 下犬式Warrior [ˈwɔːriər] - 战士Lotus [ˈloʊtəs] - 莲花Childs Pose [tʃaɪldz poʊz] - 孩子式Tree Pose [triː poʊz] - 树式Mountain Pose [ˈmaʊntən poʊz] - 山式Cobra Pose [ˈkoʊbrə poʊz] - 蛇式Bridge Pose [brɪdʒ poʊz] - 桥式Triangle Pose [ˈtraɪæŋɡəl poʊz] - 三角式Corpse Pose [kɔːrps poʊz] - 尸体式Balance [ˈbæləns] - 平衡Flexibility [ˌflɛksəˈbɪləti] - 灵活性Strength [strɛŋθ] - 力量Mindfulness [ˈmaɪndfəlnəs] - 正念Breath [brɛθ] - 呼吸Alignment [əˈlaɪnmənt] - 对齐Flow [floʊ] - 流动Chakra [ˈtʃɑːkrə] - 脉轮Vinyasa [vɪnˈjɑːsə] - 连续流动Namaste [ˈnɑːməsteɪ] - 合十礼Ujjayi breath [uːˈʤaɪ ˈbrɛθ] - 胸式呼吸Pigeon Pose [ˈpɪʤən poʊz] - 鸽子式Wheel Pose [wiːl poʊz] - 仰卧轮式Intention [ɪnˈtɛnʃən] - 意图Stretch [strɛtʃ] - 拉伸Core [kːr] - 核心Inhale [ɪnˈheɪl] - 吸气Exhale [ɛksˈheɪl] - 呼气Mudra [ˈmuːdrə] - 手势Upward Salute [ˈʌpwərd səˈlut] - 向上礼拜Prana [ˈprɑːnə] - 唐卡（气息）Energy [ˈɛnərdʒi] - 能量Restorative [rɪˈstɔrətɪv] - 恢复的Dharma [ˈdɑːrmə] - 管理原则，人生准则Bandha [ˈbændə] - 能量锁定Pranayama [ˌprɑːnɑːˈjɑːmə] - 呼吸练习Surya Namaskar [ˈsʊrjə ˌnɑːməˈskɑːr] - 向日葵礼拜Purification [ˌpjʊrɪfɪˈkeɪʃən] - 净化Dhyana [ˈdjaːnə] - 禅修Yogi [ˈjoʊɡi] - 瑜伽修行者Yoga mat [ˈjoʊɡə mæt] - 瑜伽垫Kundalini [kʊnˈdɑːlɪni] - 元气，隐性能量Ayurveda [ˌaɪjʊərˈveɪdə] - 阿育吠陀Mantra [ˈmæntrə] - 念诵Retreat [rɪˈtriːt] - 静修Seated Forward Bend [ˈsiːtɪd ˈfɔrwərd bɛnd] - 坐姿前屈Chaturanga [ˌʧɑːtʊˈræŋgə] - 面朝地四肢支撑Extended Triangle Pose [ɪkˈstɛndəd ˈtraɪæŋɡəl poʊz] - 伸展三角式Upward-Facing Dog [ˈʌpwərdˈfeɪsɪŋ dɔɡ] - 朝上看天狗式Extended Side Angle [ɪkˈstɛndəd saɪd ˈæŋɡəl] - 伸展侧角Half Moon Pose [hæf mun poʊz] - 半月式Fish Pose [fɪʃ poʊz] - 鱼式Handstand [ˈhændˌstænd] - 倒立

揽胜运动车系自 2005 年问世，是品牌中定位仅次于旗舰揽胜的产品。而自 2013 年推出的代号 L494 第 2 代揽胜运动累积 9 年产品周期后，路虎原厂于 2022 年 5 月终于带来代号 L461 的大改款第 3 代揽胜运动，采用与第 5 代揽胜相同的 MLA-Flex 混合金属车身结构，原厂同步提供 48V 轻油电、Plug-in Hybrid 插电式混合油电动力，甚至预告 2024 年将首度带来纯电版本的揽胜运动。