1.肩颈疼了？别忍着，赶紧动起来！

肩颈痛，简直是上班族的通病。长时间对着电脑，低头工作，肩颈不痛才怪！有些人肩膀酸痛，严重的甚至连单肩包都背不动，那该怎么办？

最近是不是感觉压力山大，喘不过气？别慌！本打工人亲测有效的「解压小技巧」来啦，速速码住，拯救 emo 的你✨

原创：范志红范志红_原创营养信息

这两年，「戒糖」成为一种流行，「断碳水」也成为很多人认为的时尚行为。糖是毒药，碳水升高血糖让人发胖，已经是很多人的健康信仰。

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流言：

说到水果，很多人会想到健康。减肥要吃水果，健身要吃水果，上班加班也要吃水果……

但是，最近网上有人说医生建议他不吃水果，因为脾胃虚弱、湿气重，尤其是反季水果。

太长不看

近日，发表在JAMA子刊的一项德国随机临床研究表明，家里用餐多花

在日常生活中，我们常常听到“多吃蔬果有益健康”的劝告，这不仅因为蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防疾病、润肠通便和滋润皮肤，还因为它们是维持人体正常生理功能不可或缺的一部分。然而，有些人即便每天吃足够的蔬果，却仍然出现贫血的症状，这究竟是为什么呢？

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