6月28日，“体重管理年 健康我来噻——2025健康上海 人人行动”系列活动的启动仪式在金地威鑫8号桥隆重举行。本次活动旨在倡导科学体重管理理念，动员全民参与，共同推进健康上海建设进程。

蚂蚁庄园教育：春季进行有氧运动时，以下哪种呼吸方式更健康？

有氧运动少于30分钟并不意味着不会消耗脂肪。人体有三大供能物质:糖、脂肪、蛋白质。在有氧运动的不同阶段其供能占比不同。在有氧运动开始的前30分钟，糖的供能占比大于脂肪；30分钟后，糖的供能占比下降，脂肪的供能占比增加，超过糖的供能占比。因此，并不是有氧运动30分钟后，脂肪才开始消耗，而是在30分钟后，燃烧脂肪的效率显著提升。

骑行多久才叫有氧运动？别小看这个问题，搞清楚它，你就能告别“瞎骑”，真正把骑行变成一项高效的健身运动啦！

跑步作为一项简单易行的运动方式，受到了众多运动爱好者的青睐。然而，关于“跑步是否属于有氧运动”这一问题，却存在不少争议和疑惑。有人认为跑步时呼吸急促、心跳加快，应该属于剧烈的无氧运动；也有人觉得跑步能够持续进行，符合有氧运动的特征。我们可以从运动生理学、能量代谢等多个角度，深入探讨跑步与有氧运动之间的内在联系。