提到防癌饮食，很多人第一反应是少吃糖、低碳水，但《自然·代谢》最新研究颠覆认知：过度追求低糖饮食可能破坏身体的“代谢防火墙”，反而为癌细胞滋生埋下隐患。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科傅剑锋副主任医师带您看懂这场“糖与癌”的代谢攻防战，解锁中医“调糖不降糖”的智慧。

直接告诉我，哪些能吃，哪些少吃吧!

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。然而，并非所有水果都“低糖友好”，部分水果的含糖量超出人们想象。对于需要控制血糖的人群，或是关注健康饮食、希望控制糖分摄入的人来说，了解高糖水果尤为重要。接下来，就为你详细盘点那些糖分“暗藏玄机”的水果。

俗话说，“春吃芽，夏吃瓜。夏天常吃瓜，中药不用抓”。

随着健康饮食观念的深入人心，市场上出现了大量标榜“低糖”“无糖”“0糖”“0卡”的饮品。这些标签被商家作为卖点，吸引消费者。然而，这些标签背后的真实含义是什么？消费者如何在琳琅满目的饮品中做出健康的选择呢？今天，我们就来揭开这些标签的神秘面纱，帮助大家科学选购饮品。