假期总是过得飞快，一眨眼又要上班/上学了，是不是感觉身体还没玩够，就开始“闹情绪”了？疲惫、没精神、胃口差、注意力不集中……这些都是“假期综合征”的表现。别担心，今天就教你5个小妙招，帮你快速找回状态，活力满满地迎接新挑战！

【幸福处方】

放了8天假，你一定重获“满格电量”，正待以饱满的精神投入到新一年的工作和生活中。但也有人可能在此时出现情绪低落、焦虑不安、精神不振等问题。专家提醒，这可不是简单的“懒惰”“不情愿”，有可能是“节后综合征”的表现。

深夜刷剧、凌晨加班、报复性熬夜、周末补觉……看似自由的作息选择，实则让许多人陷入“白天困倦、夜晚清醒”的恶性循环。生物钟好似睡眠领域的指挥官，精准发号施令；同时也是激素分泌与代谢平衡幕后的操盘手，掌握人体的昼夜节律。然而，现代生活的无序化，正在让该系统失衡。

在现代社会的快节奏生活中，失眠已成为许多人难以摆脱的困扰。长时间的失眠不仅影响个人的精神状态和工作效率，还可能导致严重的健康问题，科学锻炼正是解决这一问题的有效方法之一。

【欧洲时报7月23日秋狸编译】自新冠疫情以来，法国人的睡眠时间不断减少，睡眠质量持续下降。这是法国政府22日发布的一份跨部门“睡眠路线图”得出的结论。睡不好、睡不够的影响遍及各个年龄层，后果深远。为了解决这一问题，政府提出了25项建议。法国卫生部长则将推广午睡作为解决方案之一。

金融界2025年8月2日消息，国家知识产权局信息显示，斯纳普公司取得一项名为“可穿戴设备位置系统架构”的专利，授权公告号CN115474153B，申请日期为2020年05月。