人生如水，流淌的日子既平凡又匆忙。很多时候，我们被生活的琐碎和压力淹没，情绪也随之波动起伏，或焦虑，或烦躁，或无奈。若不能管理好自己的情绪，生活便如同一潭浑水，难以清澈透亮。反之，懂得调节情绪，把日子过得有情调，更有温度，才是人生最好的活法。

　　刚被卡皮巴拉吓了个激灵 反手就把卡皮吓得一动不敢动 果然是动物界里最淡定的存在#像卡皮巴拉一样情绪稳定 #卡皮巴拉是一

情绪管理是一项可以通过学习和练习掌握的技能，它不是压抑情绪，而是理解、接纳并合理疏导情绪，避免被情绪控制行为。以下从 “认知情绪”“调节方法”“长期习惯” 三个层面，分享具体可操作的策略：

来源:中国新闻网

中新社曼谷10月3日电 题：泰国外交部前部长杨金泉：“一带一路”让泰国获得前所未有发展机遇

中新社曼谷10月3日电 题：泰国外交部前部长杨金泉：“一带一路”让泰国获得前所未有发展机遇

中新社记者 李映民

12月18日，中国政府发表了第三份对欧盟政策文件，这是中国政府继2003年和2014年之后，再次发表对欧盟政策文件。

【文/ 肖珊娜·祖博夫（Shoshana Zuboff） 翻译/ 常宜】

二十年前，面对加州刚起步的众多互联网公司，美国政府敞开民主社会的大门，温暖的火苗在欢迎中点燃。在随后的几年中，监控型社会（surveillance society）便在这些互联网公司的办公室中发端并繁荣起来了。在国家情报机关和私人互联网公司独特的相互需求之中，一种新的社会愿景诞生了。两者都沉浸在能够掌握全部信息的梦想之中。二十年之后，这一火苗蹿到了屏幕之上，今年1月6日，这把火差点儿把民主之家——美国国会烧掉。