宝子们，入伏马上就到啦！天气那叫一个热得离谱，感觉人都要被烤成“人形烤肉干”了。对于高血压患者来说，这天气一热，身体就容易出幺蛾子。你是不是常常感觉头晕乎乎的，血压也像坐过山车似的，忽高忽低。有时候稍微动一动，就气喘吁吁，心脏也“砰砰砰”地跳得贼快。这其实都是高温天气在捣乱。
接下来咱就说说天热时高血压患者最好别做的6件事，以及为啥不能做。
1. 大量喝冷饮
天热的时候，谁不想来上一杯冰可乐或者吃个冰淇淋降降温呢？但是高血压患者可别这么干。你想啊，大量冷饮进入身体，就像给血管来了个“冰震”，血管会突然收缩。这就好比水管突然被捏住，里面的压力肯定会增大，血压也就跟着蹭蹭往上涨了。血压波动太大，可是很容易出危险的。
2. 剧烈运动
运动本来是好事，但大热天的你要是像个猛男一样去打篮球、跑步啥的，那可就危险了。高温下剧烈运动，身体会大量出汗，导致血液黏稠度增加。而且运动时心脏负担加重，血压也会急剧升高。这就像是给已经快爆表的高压锅再添一把火，随时都可能“炸锅”。
3. 洗冷水澡
夏天洗个冷水澡那叫一个爽，可高血压患者洗冷水澡就相当于给自己埋了个“定时炸弹”。冷水的刺激会让血管迅速收缩，血压瞬间升高。这波操作直接就是“血压刺客”，很可能引发心脑血管意外。
4. 长时间吹空调
空调房是个避暑的好地方，可要是长时间待在里面，室内外温差太大，血管会反复收缩和舒张。这就好比橡皮筋一会儿拉紧一会儿放松，时间长了弹性就没了。血管也是一样，反复折腾容易受损，血压也会不稳定。
5. 情绪激动
天热人本来就容易烦躁，要是再遇到点糟心事，血压很容易就“上头”了。情绪激动会使交感神经兴奋，导致血压升高。所以高血压患者可得稳住心态，别动不动就“炸毛”，不然血压可不会给你好脸色。
6. 喝酒
喝酒在夏天好像是一种常见的社交方式，但高血压患者喝酒就是在给自己的健康“挖坑”。酒精会刺激血管收缩，还会影响降压药的效果。喝了酒之后，血压可能就像脱缰的野马，不受控制了。
那这6件事不能做，咱们该咋办呢？别慌，我这就给你支支招。
首先，喝水的话可以喝常温的白开水或者淡茶水，少量多次地喝，既能解渴又不会刺激血管。运动可以选择在早晚天气相对凉爽的时候，进行一些舒缓的运动，比如散步、太极拳。洗澡就用温水，别图一时的凉快。吹空调时把温度调得别太低，室内外温差控制在5-7℃左右。情绪方面，你可以找一些自己喜欢的事情来放松心情，比如听听音乐、看看书。至于喝酒，能戒就戒了吧，毕竟健康才是最重要的。
总之，入伏后天气炎热，高血压患者一定要多注意自己的生活习惯。把这些注意事项记在心里，好好照顾自己的身体，这波健康操作直接“拿捏”。
