小伙伴们有没有发现
近年来的手机屏幕越来越大
你喜欢使用大屏手机
还是小屏手机呢
有的小伙伴觉得小屏手机
单手操作舒服且便携
有的小伙伴则可能更喜欢大屏手机
认为除了观看体验更佳，还能保护眼睛
那么手机屏幕越大，越护眼吗？
科普：屏幕越大越护眼，伪命题
对于从分辨率和亮度来看，手机越大，屏幕就越大，亮度也会更高，看手机时可能就不会太费力，对缓解视疲劳或有一定帮助。但是，总体来说，手机护眼是一个伪命题，还是尽可能减少近距离用眼的时间和强度。
手机的使用是一种近距离用眼行为
长时间使用手机对于
我们控制近视的快速增长就没有好处
这些长期玩手机危害
我们一定要注意
1.过度玩手机容易导致干眼症
我们的眼睛在正常状况下，一分钟会眨15次左右，但如果一直盯着东西看，一分钟可能只会眨5次，随着眨眼次数的减少，泪水也会更容易蒸发。闪烁的电子屏幕能直接减少眨眼频率，进而导致干眼症。
小翼建议
玩手机的时间每天最好别超过三个小时，使用手机超过30分钟时就要休息一下。
2.躺着玩手机容易导致眼压升高
当我们在躺着玩手机的时候，如果手机屏幕与眼睛的距离过低时，眼睛肌肉会高度紧张，更容易产生视觉疲劳。从而导致眼压升高，进而发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状。
小翼建议
玩手机时，做好保持眼睛和手机在一尺（33厘米）以上的距离。
3.侧躺看手机容易导致近视度数升高
当侧躺时，我们双眼的用眼会不平均，久而久之会导致左右眼视力不一致。成年人长时间侧躺着玩手机，还会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。
小翼建议
玩手机时要尽量坐起来，不要躺卧玩手机。平时多做眼睛保健操，防止眼睛近视或者度数加深。
4.睡觉前玩手机容易导致失眠
睡前玩手机不仅会占用正常睡眠的时间，导致睡眠时间减少。同时手机屏幕散发的蓝光还会影响褪黑素的分泌，导致入睡困难或睡眠质量低下。
小翼建议
睡觉前半小时到一小时，将手机关机并放在距离床头较远的桌子上，这种方法可以从“源头”上避免我们玩手机。同时关灯酝酿睡意，有利于褪黑素的分泌，让我们快速入眠。
5.关灯玩手机危害更大
在昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。
小翼建议
尽量不要在昏暗的环境下玩手机。如果晚上一定要玩手机，还是尽量开着灯吧！
眼睛是我们心灵的窗户
手机虽好，切勿贪玩
小翼再次提醒大家
一定要重视眼睛健康
养成健康科学的用眼习惯哦
