如今，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。高尿酸血症发展成为痛风的几率是5%-18.8%，一旦发展到痛风，情况就不可逆了，只能控制缓解。
青少年痛风患者初次发病时，非典型关节起病更加多见，成人最常见的首发部位是第一跖趾关节，而青少年最常见的首发部位是踝关节多见，且容易较早出现痛风石，这种不典型的发作形式容易导致误诊或漏诊，延误治疗。
什么是高尿酸血症
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（无论男女）。一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶通常是微小的晶体，在显微镜下才能观察到，一般颜色为白色、黄色或灰色，形状各异，可呈现针状、柱状或菱形等形状。
尿酸升高有哪些危害
1.痛风
高尿酸血症是痛风的主要病因之一。痛风发作时，患者会感到关节剧烈疼痛，尤其是大脚趾关节，严重影响生活质量。
2.肾脏损害
长期高尿酸会对肾脏造成损害，导致慢性肾病，甚至肾功能衰竭。尿酸结晶沉积在肾脏，会形成肾结石，影响肾脏的正常功能。
3.心血管疾病
高尿酸与心血管疾病的发生密切相关。研究表明，高尿酸血症会增加高血压、冠心病、心力衰竭等疾病的风险。
4.代谢综合征
高尿酸血症常常与肥胖、高血糖、高血脂等代谢异常同时存在，共同构成代谢综合征，增加心血管疾病和糖尿病的风险。
青少年高尿酸是怎么产生的
★不健康的饮食习惯
长期过量摄入各种高蛋白食品，如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，以及五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。同时，饮用各种各样的奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸重吸收，不利于其分泌与排泄，更有甚者直接把饮料当水喝，饮水减少，尿液高度浓缩，不利于尿酸的排泄。
★不良的生活作息
电子产品已成为当代年轻人的必需品，上网成瘾，长期熬夜加上缺乏运动，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。同时，长期熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。
★过度肥胖
肥胖会增加尿酸的生成并减少其排泄，肥胖的人尿酸值都会高于正常参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。
★遗传因素
部分青少年高尿酸与遗传因素有关。家族中有高尿酸血症或痛风病史的人，患高尿酸血症的风险会增加。
尿酸过高应该怎么办
1.调整饮食结构
青少年应减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物。此外，避免饮用含糖饮料和酒精饮料，这些饮品会增加尿酸水平。
2.增加运动
适量的运动可以促进新陈代谢，帮助尿酸排泄。青少年应每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等，运动时要注意补充水分，保持尿液稀释。
3.控制体重
保持健康的体重对于预防和管理高尿酸至关重要。肥胖者应通过合理的饮食和运动来减轻体重，避免过度节食和快速减肥。
4.充足的水分摄入
充足的水分可以帮助稀释尿液，促进尿酸排泄。建议青少年每天饮用足够的水，尤其是在运动后和大量出汗后。
总之，青少年尿酸高要记得“管好嘴，迈开腿，多喝水，常坚持”，让高尿酸血症远离我们！
来源：健康吉林12320返回搜狐，查看更多
