抽烟喝酒，并列为两种最常见，也最恶劣的坏习惯、但是，偏偏就是有人对其喜爱有加，钟情于抽烟喝酒的感觉，实在是令人扼腕而叹。
这不，五十多岁的老张也是如此，自打退休以来，不是抽烟，就是喝酒，还美名其曰自己是“享受人生”，老伴也不知道因为这事和他吵了多久。终于有一天，老伴实在是不忍心他继续这样下去，给老张下了“最后通牒”：
“要么你戒酒戒烟选一样，要么咱俩就别过了!”说罢便气冲冲地摔门而去，留下一脸纠结和为难的老张。他何尝不知道抽烟与喝酒的坏处，但奈何自己就是忍不住，烟瘾和酒瘾都让人欲罢不能，但这次，老张下决心，一定要先改掉一个坏习惯，就从危害最大的一种开始。
那么，新的问题又来了：
酒瘾和烟瘾，到底哪一种对我们的危害最大?
其实就这个问题，需要从两方面进行考虑，分别是健康危害以及社会危害。
先说健康危害：
吸烟和喝酒毫无疑问，都对身体有害。香烟中的尼古丁会刺激呼吸道和肺部，诱发肺癌等一系列呼吸道类型疾病。
而酒精摄入过多，会埋下心血管疾病隐患。
相比之下，吸烟对肺部所造成的影响更大，且不可逆，而少量饮酒，在短期内不会对身体健康有太过明显的影响。
因此，从健康危害的角度来说，烟瘾的危害更大。
其次是社会危害：
香烟中的成分虽然毒性更高，但是对于精神和理智的影响不会太大，甚至有人越抽烟越有精神，越抽烟越有灵感。
但是喝酒却不同，酒精过多摄入会在人体里初步代谢成乙醛，而乙醛是一种刺激大脑和神经系统的有毒物质。
换句话说，如果饮酒过多，会让人陷入一种恶心呕吐，头昏脑涨，甚至产生幻觉的状态，也就是所谓的“喝醉了”。
而醉酒的社会影响不用多谈，可能包括家暴，酒驾等，甚至有可能给生命带来威胁。因此，从社会危害的角度而言，喝酒的危害更大。
综上所述，如果您同时有喝酒和抽烟的习惯，但自己很少开车，并且没有醉酒暴力倾向。从健康安全考虑，当然是推荐先戒烟。
反之，如果您存在明显的醉酒暴力倾向，或者身体有心血管疾病隐患，更推荐优先戒酒。不同的人需求不同，还请各位自行斟酌。
但是说到底，无论抽烟还是喝酒，都是危害身体健康和破坏家庭和睦的坏习惯，虽然前后优先级不同，但终归都是要改掉的。能够成功戒烟戒酒的人都是好样的，他们普遍具备相同的性格特征，值得效仿和学习。
戒烟戒酒成功的人，普遍具有以下2种共同点
1)有一颗坚持的心
无论是戒烟还是戒酒，短期内肯定是无法成功的，一旦选择踏上这条路，就要做好长线作战的准备。
且因为戒断反应存在的缘故，有很多戒烟戒酒的朋友刚开始还好，时间一长，戒断症发作，就坚持不下去了。但恰恰就是这个时候，有一颗坚持的心，坚毅的性格，将戒断反应这段时间熬过去，才是戒烟戒酒成功的必经之路。
2)找到了正确的方法
有不少朋友有戒烟戒酒的决心，但针对戒烟戒酒的方法却并不熟悉，大多只是坐在家里煎熬，这样的过程既痛苦，失败率也会更高。
而戒烟戒酒成功的人，普遍都找到了正确的方法，这里分享1种常见方法：
那就是转移注意力。
之所以很多人戒烟戒酒不成功，是因为在煎熬的过程中，将注意力都集中在了抽烟喝酒上。
打个比方，戒酒的时候，心里天天想，夜夜想，怎么可能成功？所以戒烟酒最基础的方法，就是转移注意力，可以通过吃零食，运动，或者寻找其他兴趣爱好的方式，注意力分散了，成功率也会更高。
上述的两个共同点，非常值得各位正在戒烟或戒酒的朋友学习效仿，早日脱离苦海。另外，想要成功戒烟戒酒，家庭的支撑同样非常重要。如果您家中有吸烟或喝酒的亲人，不妨尝试着鼓励他戒酒戒烟，给予他信心和勇气，越早开始戒烟戒酒，就能越早地拥抱健康。
参考资料：
[1]潭壮生. 吸烟和饮酒现状及其危害和对策[J]. 中国全科医学, 2006, 9(13):3.
[2]李林, 夏全, 唐建林,等. 戒烟,戒酒影响因素的调查[J]. 江苏卫生保健, 2002, 4(1):1.
