充足的睡眠可以预防感冒？｜南海四院健康周报⑭

　　■ 每周一问

　　充足的睡眠可以预防感冒？

　　答：预防感冒关键在于增强体质和提高免疫力。建议保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。饮食均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜和瘦肉。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免去人多拥挤的公共场所，减少接触病毒的机会。