家人们，夏天到了，你有没有发现身边的中老年女性朋友有时候会出现头疼、脚部不适等情况？其实啊，这可能和她们夏天的穿着有很大关系。有些中老年女性夏天不爱戴帽子，大太阳底下直接就出门了，结果回来就头疼脑热的；还有些总是穿着运动鞋，脚整天捂在里面，又闷又难受。
那为啥劝中老年女性夏天要多戴帽呢？夏天太阳那叫一个毒啊，紫外线像小钢炮似的疯狂输出。中老年女性的皮肤本身就比较脆弱，不戴帽子直接暴晒，不仅容易晒伤，出现皮肤发红、疼痛，长期下来还会增加患皮肤癌的风险呢！而且头部长期暴露在阳光下，会让血管扩张，引起头疼、头晕等症状，严重影响身体健康。这波不戴帽的操作简直就是“送命局”啊！戴上帽子就不一样啦，它就像你头部的“守护神”，能有效阻挡紫外线，给头部撑起一把“保护伞”。
再来说说为啥要少穿运动鞋。夏天天气热，运动鞋一般透气性都不咋好，中老年女性穿上后，脚就像被关进了“桑拿房”，又热又闷还容易出汗。这样的环境特别适合细菌和真菌生长繁殖，很容易引发脚气、脚臭等问题。而且长时间穿着运动鞋走路，脚部得不到很好的呼吸，血液循环也会受到影响，让你感觉脚部又累又酸。
解决方案这不就来了嘛！帽子方面，你可以选择宽边的遮阳帽，这种帽子遮阳面积大，能把脸、脖子都照顾到；也可以选渔夫帽，时尚又实用。材质上优先选棉质或者麻质的，透气性好，戴着还舒服。出门的时候就顺手戴上，养成习惯，可别嫌麻烦。
鞋子的话，夏天可以多备几双凉鞋或者透气的平底鞋。凉鞋能让脚充分呼吸，减少细菌滋生的机会；透气平底鞋走路也不累，还能保证脚部血液循环顺畅。这样换着穿，让脚也能“透透气”，舒舒服服过夏天。中老年女性朋友们，为了自己的健康，赶紧把这些建议安排上吧！
