不少人都觉得，怀孕了就得大补一番，不管自己有没有高血压。然而，对于那些患有妊娠高血压的准妈妈而言，这种想法实在是危机重重！饮食方面稍有差池，后果难以预料。遵循“三高一低”的饮食原则只是基础，其中蕴含的学问可不容小觑。
有些准妈妈或许会嘀咕：“就喝一小口酒，吃点微辣的东西，能有多大影响？”要知道，酒精进入人体后，就如同一个捣蛋的小鬼，会搅乱身体正常的代谢过程，导致血压变得更加不稳定。而那些辛辣调料以及含挥发油、辣素、草酸较多的蔬菜，吃下之后不仅可能刺激肠胃，还可能间接对血压产生影响，让本就不稳定的血压如同坐过山车一般忽高忽低。
或许有人会抱怨：“我辛苦熬的营养浓汤，怎么就不能喝呢？”其实，过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤虽然香味诱人，但经过身体新陈代谢后，会产生过多的尿酸。这对肾脏来说，仿佛压上了一座沉重的大山，负担骤然增加。一旦肾脏受损，其调节血压的能力就会减弱，血压自然也就难以控制了。
多吃新鲜水果和蔬菜是大家都知道的好事。绿叶蔬菜和水果中富含的维生素C，就像一群忠诚的小卫士，守护着准妈妈和宝宝的健康。像番茄、橘子、新鲜红枣等，味道酸甜可口且营养丰富，适量食用绝对没问题。它们不仅能为身体补充能量，还能在一定程度上帮助稳定血压。
对于妊娠高血压的准妈妈来说，润肠食物也是必不可少的。怀孕后，子宫逐渐变大，像个“霸道总裁”一样压迫肠道。再加上准妈妈们大多喜欢安静，不爱活动，便秘这个“小恶魔”就容易找上门来。一旦发生便秘，上厕所时用力过度，血压就会急剧上升。所以，蜂蜜、黄瓜、白萝卜等润肠食物就像是肠道的“清洁工”，能让肠道保持通畅，血压也会更加稳定。
少吃盐是重中之重。专家建议，轻度妊娠高血压的准妈妈每天的食盐摄入量应控制在2克左右，重度妊娠高血压的准妈妈每天不超过2克，甚至最好不放盐。这对于口味重的准妈妈来说，无疑是一个巨大的挑战。但是没办法，盐吃多了，身体里的钠离子就会增多，就像一群捣乱的小坏蛋，会导致水分潴留，进而促使血压升高。
妊娠高血压的准妈妈们在饮食上一定要格外谨慎。每一口食物都关系到自己和宝宝的健康，绝不能随意吃喝。只有严格控制饮食，才能平安度过孕期，迎来可爱宝宝的到来！
