不少新手宝妈在产后三个月左右，会发现自己梳头或者洗头时，头发大把大把地掉，心里既焦虑又疑惑。民间有种说法，产妇三月脱发是因为宝宝开始认母了，这种说法听起来新奇又有趣，可它到底有没有科学依据呢？
其实，产妇产后三个月左右脱发，主要是由生理因素引起的，和宝宝认母并没有直接关系。在孕期的时候，女性体内的雌激素水平会升高，这会延长头发的生长期，让本该脱落的头发暂时“赖着不走”，所以孕期头发往往看起来又多又浓密。然而，分娩之后，雌激素水平迅速下降，那些“超期服役”的头发就会集中进入休止期，然后纷纷脱落，一般在产后2 - 3个月开始出现明显的脱发，这就是产后脱发的主要原因。
还有一个重要原因是精神压力。产后宝妈要照顾宝宝，往往睡眠不足，精神高度紧张，担心照顾不好宝宝，又要适应身份的转变，这些巨大的精神压力会使得毛囊收缩，影响头发的生长，从而加重脱发。另外，产后如果营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等头发生长所必需的营养物质，也会导致头发变得脆弱易断，加剧脱发。
咱们来看看晓妍的例子。晓妍生下宝宝后，满心欢喜地沉浸在初为人母的喜悦中。可从产后三个月开始，她每次洗头，都能从排水口捞出一大团头发，吓得她以为自己得了什么大病。家里老人安慰她说，这是宝宝开始认妈妈啦，头发才会掉。晓妍虽然半信半疑，但脱发越来越严重，让她心情变得很糟糕。她不仅担心自己的头发会不会掉光，还因为焦虑，晚上睡不好觉，白天照顾宝宝也力不从心。
后来晓妍咨询了医生，才明白产后脱发的真正原因。在医生的建议下，她调整了自己的生活方式。每天尽量保证有规律的作息，宝宝睡觉的时候她也跟着睡一会儿，不再强撑着做其他事情。饮食上，她不再只吃大鱼大肉，而是各种蔬菜水果、粗粮、豆类都搭配着吃，保证营养均衡。同时，她也尝试通过听音乐、做简单的产后瑜伽来缓解精神压力。坚持了一段时间后，晓妍惊喜地发现，脱发的情况明显改善了，头发又慢慢变得浓密起来。
所以呀，宝妈们要是在产后三个月出现脱发，千万别轻信“宝宝认母”这种没有科学依据的说法而盲目焦虑。要知道这大多是正常的生理现象，只要调整好心态，保证充足睡眠，注意营养均衡，一般产后6 - 9个月，头发就能逐渐恢复正常。别让不实的说法，徒增不必要的烦恼，咱们用科学的方法，轻松应对产后脱发这个小“麻烦”，依旧可以做美丽自信的辣妈！
