姐妹们，是不是总感觉身体乏力、小病不断，陷入亚健康状态？别愁啦，今天就给大家揭秘提升女性免疫力的食谱，这波操作直接封神，让你告别亚健康！
菠菜猪肝汤菠菜猪肝汤可是提升免疫力的宝藏汤品。菠菜富含多种维生素和矿物质，就像个营养小炸弹；猪肝则是铁元素的优质来源，能帮咱们补血。你想想，每个月“大姨妈”走后，来上一碗菠菜猪肝汤，那就是及时雨啊。做法也简单，先把猪肝切片，用料酒、姜片腌制去腥，菠菜洗净切段。锅中烧水，水开后放入猪肝焯一下，捞出备用。再重新烧水，放入姜片，水开后加入菠菜和猪肝，煮几分钟，加盐、香油调味就搞定啦。这汤既能补铁补血，又能增强免疫力，简直是女性的贴心小棉袄！
山药红枣粥山药红枣粥堪称养生界的扛把子。山药有健脾益胃的功效，就像个勤劳的小管家，帮你调理肠胃；红枣能补气养血，让你的脸色像红苹果一样红润。每天早上来一碗山药红枣粥，开启元气满满的一天。做法超easy，把山药去皮切块，红枣去核。大米淘洗干净，和山药、红枣一起放入锅中，加适量的水，大火煮开后转小火煮至黏稠。这粥口感软糯香甜，不仅好喝，还能增强你的免疫力，让你少生病，简直是养生界的yyds！
香菇炖鸡香菇炖鸡可是一道经典的滋补佳肴。香菇含有丰富的香菇多糖，能增强人体的免疫力，就像给身体穿上了一层铠甲；鸡肉富含蛋白质，是优质的营养来源。当香菇的鲜美和鸡肉的嫩滑完美结合，那味道，绝了！做法也不难，先把鸡肉切块，焯水捞出。香菇泡发，和鸡肉一起放入砂锅中，加入姜片、葱段、料酒，加足量的水，大火烧开后转小火慢炖1个小时左右，加盐调味即可。这道菜既能补充营养，又能提升免疫力，让你身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
姐妹们，赶紧把这些食谱安排上，提升免疫力，告别亚健康，让自己元气满满地迎接每一天！
