“经常上网搜索某种疾病，并且过度担心自己患病。”
“伴有焦虑、抑郁等负面情绪。”
“工作和学习能力下降，甚至影响日常生活。”
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如果有以上描述的症状，你很可能是患上了网络疑病症（cyberchondria）。
什么是网络疑病症
Cyberchondria一词最早出现在英国独立报2001年的一篇文章，该文章对疑病症的定义是“过度使用健康信息网站，从而引发健康焦虑” （the excessive use of internet health sites to fuel health anxiety）。CyberchondriaCyberchondria为合成词（portmanteau），由前缀cyber-和单词hypochondria组合而成
Cyber-意为“（与）计算机或网络有关的”，与其他词连用构成名词或形容词Hypochondria /ˌhʌɪpəkɒndrɪə/指（过分关心自身健康而引起的病态的过虑）疑病症，忧郁症根据美国皮尤研究中心（Pew Research Center）发布的调查报告，72%受访者在过去一年有过在线医疗检索的经历，35%的美国成年人尝试根据网络信息自行诊断病情。72 percent of surveyed internet users have searched for health information online in the past year, and 35 percent of US adults have tried to self-diagnose a medical condition using the internet.
微软研究人员开展的一项研究显示，当人们使用搜索引擎查询健康信息时，网页显示结果倾向于让人们点击其他页面，会看到这种疾病更严重的情况。500多名微软员工参与了此项研究，超过半数表示，网络搜索界面如果显示某种疾病严重的情况时，会影响他们的日常生活。Microsoft researchers published the results of a study of health-related Web searches on popular search engines as well as a survey of the companys employees. The study suggests that self-diagnosis by search engine frequently leads Web searchers to conclude the worst about what ails them.
清华大学玉泉医院的精神科医生申晨煜认为，“疑病症”本质上就是对疾病的焦虑症，会出现过度紧张、担心等焦虑症的普遍症状，同时伴随有心慌、胸闷、气短等植物神经功能亢进症状。
大脑的认知过程可能出了问题，放大了某些小概率事件，大脑误以为身体出现了严重的疾病。那怎样判断自己是否患上了网络疑病症呢，下面是网络疑病症的一些典型症状：
过度依赖在线医疗检索，甚至影响日常生活
Obsessive online searching for several hours a day, possibly even interfering with their daily life.担心自己患上某种或一些疾病They fear having several diseases.检索某种疾病后，恐惧和担心的情绪不降反升
The searches fuel fear and anxiety, instead of relief.检索某种疾病后，出现心率增加、出汗的症状，甚至感觉身体不适
Searching causes increases in their heart rate, sweating and even sickness.
自行判断病情，怀疑自己得了最严重的病They automatically jump to the worst conclusions.对自己看到的病情内容深信不疑They take what they read as absolute truth.如何缓解网络疑病症
随着科学技术的发展，获取各种信息变得越来越容易，很多人哪里不舒服的时候，会首先上网查一下。但一不小心，可能就会中招得了网络疑病症。双语君在这里给大家搜集了一些缓解网络疑病症的方法：❶说出自己的症状，寻求身边人的帮助You could be really in distress and not pretending. Your fears come from somewhere sometimes too deep and too old to recognize. The best way to get out of situation is to speak to a trusted friend.你可能真的处于痛苦的状态。你的恐惧有时候埋藏得太深太久而自己没有意识到。可以找一个信任的朋友，向他们倾诉自己的问题。❷尝试一些放松小技巧Effective relaxation skills can be self-taught. These include deep breathing exercises, guided imagery, and muscle-tension relaxation exercises.可以自学一些有效的放松技巧，比如深呼吸、意象引导疗法或者放松肌肉。❸及时就医治疗，听取医生的建议和指导Talk to your doctor about your concerns and the anxiety you experience. Get a medical opinion if your concerns persist rather than jump to conclusions about the worst case scenarios.
和医生交流，告诉医生自己的担忧和焦虑，遵医嘱而不是随便给自己的病情盖棺定论。
❹转换角度看问题Realize that there is a lot of misleading information online. Some of it is actually presented in a way to grab your attention and increase your fear.你需要明白的一点是，网络上医疗信息参差不齐，有些可能具有误导性或者吸引眼球而故意夸大其词。编辑：朱迪齐
实习生：闫庚乾
来源：中国青年报 纽约时报 Wikipedia Healthline Summa Health Choosingtherapy.comChina Daily精读计划来了！每天20分钟，带你学英语，看世界！