免疫力是保护人体不受病毒，细菌入侵的保护神，就像国防军队一样，保护着我们的健康。
如何提高自身的免疫力呢，请注意以下几个方面。
一 首要是充足的睡眠
睡眠质量直接影响人体健康，保证充足的睡眠至关重要，睡眠是人体自我修整的最好方式，充足睡眠是提高免疫力的关键所在。
二 营养均衡
蛋白质，微生素，微量元素等等，都是保证人体健康的物质基础，要均衡，不能缺乏和过多摄入，平时饮食，注意多样化，粗细粮搭配，做到这些，能很好地提高免疫力。
三适度锻炼
养生锻炼，讲究适度，不同年龄，强度是不一样的，年龄越大，锻炼越要舒缓，比如慢跑，打太极，养生气功，散步等等，适度锻炼也有益于免疫力的提高。
四 保持良好的情绪
心情愉悦，保持良好的，积极的心态对提高自身免疫力也有很大帮助。
愿大伙健健康康，快快乐乐，开心每一天。
