新陈代谢，对很多人来说都不陌生，但又解释不清楚，只知道它与健康、衰老息息相关。究竟新陈代谢是什么？它是怎样“操控”身体的？是不是越快越好？

给喝奶粉的宝宝喂水，就像在解一道复杂的算术题：喂少了怕脱水，喂多了又担心影响奶量。不少新手爸妈常常对着奶瓶犯愁：到底该给宝宝喝多少水才合适？其实，宝宝的饮水量并非固定数值，而是受年龄、体重、奶粉浓度、环境温度等多种因素影响。从婴儿的生理特点到科学的喂水原则，掌握正确的喂水逻辑，才能让宝宝在获取充足水分的同时，不影响正常的奶量摄入。

明明没吃多少却总长胖，稍微运动就气喘吁吁，整天提不起精神……这些状况很可能是新陈代谢“不给力”！新陈代谢是身体维持生命活动的核心机制，从消化食物到修复细胞，都离不开它的运转。当代谢缓慢，身体就像生锈的机器，效率大打折扣。别担心，掌握这5个方法，就能轻松唤醒身体代谢力，让你活力满满！

在饮料市场百花齐放的今天，奶茶的丝滑、果汁的清甜、碳酸饮料的刺激，总让人忍不住为之驻足。但当我们追求味蕾享受时，往往忽略了最朴素却最珍贵的饮品——白开水。有人说它寡淡无味，有人嫌它太过普通，可就是这一杯杯看似平凡的白开水，才是养生界的“顶流”。坚持饮用白开水，5大健康功效将悄然而至，让我们一起揭开它的神秘面纱！

【健·生活】

作者：缪国斌（应急总医院急诊科主任）

即便不觉得口渴，也可能处于脱水状态。专家表示，关于补水的一些常见误区，会让人们无法摄入身体所需的水分。｜

这是近几年高考阅读理解中考查的高频词汇，无论是高一新生，还高二，乃至高三第一轮复习都可以拿去“查缺补漏！

【注：精选‬英文原文，自行翻译，文章‬结尾附有精选词汇、高阶短语及翻译，您若喜欢请点赞、关注、转发，谢谢‬