上周同学聚会，桌上摆满了鲜榨果汁和气泡水，以前不喝到半夜不散场的老哥们，现在碰杯都是 “以茶代酒，健康长久”。这场景放十年前，想都不敢想。
隔壁老王烟龄二十年，上个月突然把烟戒了。“体检报告上红箭头比星星还多，医生说再抽就得住院了。” 现在他每天早上去公园打太极，体重减了五斤，连爬五楼都不喘了。
年轻人戒烟戒酒更主动。98 年的小周是个健身达人，手机壁纸是自己的腹肌照。“喝酒影响增肌，抽烟让皮肤变差，划不来。” 他身边的朋友大多不碰烟酒，周末聚会改成了骑行和露营。
超市里，无糖茶饮料销量三年涨了 47%，电子烟柜台前冷冷清清，反而卖戒烟糖的货架经常补货。有数据说，2024 年成年男性吸烟率比五年前降了 12%，戒酒互助群的人数翻了两番。
张阿姨的儿子刚当爸爸，以前顿顿离不开酒，现在连料酒都少放。“怕身上有味道熏着宝宝，也想多陪孩子几年。” 这话说到了不少人心里 —— 戒烟戒酒不是给谁看，是想把日子过得更瓷实。
说到底，大家图的不过是夜里不咳嗽、体检不揪心、陪家人更长久。毕竟，能好好享受生活的每一天，比啥都强。
