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　　本文转自：劳动午报

间歇性禁食或限时进食法短期内有助减肥，但对健康不利，肠胃、血糖都会出问题。无论哪种快速减重的方式，都容易导致营养不足，基础代谢降低，肌肉分解增加，促使身体启动饥饿保护机制，让身体趋向于易胖体质，越减越难、越减越弹。减肥还是在平衡饮食基础上适当减少热量摄入，做到吃动平衡，保证蔬果类、奶类、大豆类、全谷杂豆类、鱼肉蛋类等食物的合理摄入。

　　本文转自：参考消息

参考消息网2月21日报道据英国《经济学人》周刊网站2月7日报道，节食的方法层出不穷。当今最流行的方法之一是“间歇性禁食”，顾名思义，就是将食物摄入限制在一定的时间段内。一种流行的变体“5∶2轻断食”要求人们每周有两天要么摄入极少量的食物，要么完全不吃东西，但对另外五天没有任何限制。