千万不要发脾气，因为愤怒会给你带来很大的伤害，我们控制着自己的情绪，不能让情绪控制了我们，做自己情绪的管理者，莫让负面的情绪伤害到你！情绪如同一把利刃不仅会划伤别人，也会搅乱自己内心的安宁，学会情绪的掌控者，才会收获内心的平静和自在，只有驾驭情绪，才会驶向理想的彼岸！

【夜读】管理情绪的6个方法

情绪，是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪管理，顾名思义就是了解自己的情绪，并运用正确的方法去调整、放松自己的情绪的过程。

#管理情绪，人生的必修课#​

早上上班堵车时狂按喇叭，辅导孩子写作业突然想发火，明明没做错事却莫名低落……这些不受控的瞬间，其实是情绪在"闹事"。别慌，情绪管理不是圣人修炼，而是普通人都能学会的生活技能。就像厨房里的燃气灶，火太大容易烧糊菜，学会调节火候才能做出美味，情绪也需要我们慢慢琢磨怎么"关火"。