来源：【健康有医靠】

《健康有医靠》是人民日报全国党媒信息公共平台发起的健康科普项目。本期继续关注心血管健康话题。在日常生活中，通过什么方法可以有效预防高血压呢？我们邀请中国医学科学院北京协和医院主任医师丁荣晶为您解答。“心脏健康从好习惯做起”，让我们共同守护心血管健康。

本报北京电 (陈渡归)近日，由心血管健康联盟、苏州工业园区东方华夏心血管健康研究院等主办的2023心血管健康大会在京开幕。

“让每个中国人拥有一颗健康心脏，是所有心血管人的心愿。”中国科学院院士、2023心血管健康大会主席葛均波表示，心血管健康大会围绕胸痛中心等心血管疾病七大学科中心体系建设，横向整合多学科，纵向连贯院前、院中、院后，显著降低了心血管病的发病率和死亡率。

根据《中国心血管健康与疾病报告2022》，全国心血管疾病患者已达3.3亿，每5例死亡中就有2例源于此。4月25日，记者从广州中医药大学第三附属医院心血管科了解到，针对心血管疾病科学预防的多种有效方法。

心血管疾病仍是国人第一大“威胁”，我国心血管病发病率和死亡率仍在升高。

近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。①

一旦心血管出问题，突发严重心肌梗死会直接夺去生命。那么，普通人生活中该如何判断心血管是否健康？

普通人判断心血管是否健康，从这8方面入手

跟梅雨季告别，长沙进入了高温“烘烤”模式。

温度高、湿度高的气候导致人体出汗增多，汗液挥发慢，血液黏稠度升高，容易让人感到烦躁、焦虑、情绪波动大。这样的天气，即使是健康人群都感觉难受，患有高血压、心脏病等心血管疾病人群更是会感到闷热难耐，从而出现情绪急躁、血液循环加快、心脏负担加重、缺氧甚至病情波动。