相信很多人都有过这样的疑惑：为什么不管生啥病，医生都建议戒烟戒酒戒辣？其实，生病时，医生说要戒烟戒酒戒辣，其实是有科学依据的。

科学有效的戒烟戒酒方法，你知道多少？

以下是一些科学有效的戒烟戒酒方法：

护城河边的歪脖柳底下，老孙头嘬着红梅烟屁股，烟灰簌簌落进豆汁碗里。街坊说这老丫挺的抽了四十年烟肺叶早该成腊肉了，人家愣是比晨练的老李头多送走仨老伴。科学？科学还说我打光棍活不过六十呢！

戒烟戒酒这事说白了就靠三样：硬核自控力、家人的软磨硬泡、还有科学替代法。真想戒的人会给自己设底线，比如"抽完这包就停"，但往往撑不过三天；聪明人会找替代品，比如嘴馋时嚼口香糖，手痒时转核桃。最关键是得有个人盯着——不是警察那种盯，是对象天天念叨"你再喝我就搬走"的威慑力。说到底，靠的不是意志力，是把"我想活命"的念头焊死在脑门上。

振动时效，英文Vibratory Stress Relief （缩写为VSR），意思是振动应力消除！

金属材料在经过铸造、锻造、焊接、机械加工等过程后，其内部都会有内应力产生。当这种应力比较大时，工件就会发生变形甚至断裂，或者使原本加工精度很高的工件精度随时间而改变。因此，非常有必要进行消除应力。